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  • 키뚠뚠
  • 다신2018.05.22 21:3766 조회0 좋아요
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5월 22일_식단 및 운동 인증



# 식단
- 아침
단콩치(단호박+콩+치즈), 우롱브리즈(우롱차+아몬드브리즈+시나몬)


- 점심
갑오징어, 참외, 수박, 영양떡


- 오후간식: 배불리 포도

- 저녁
에그인헬 현미곤약 리조또



# 운동
- 공복운동
눈뜨자마자 스트레칭
땅끄 승모근
땅끄 팔
3분 workout
땅끄 줌바댄스

- 오후운동
걷기 40분


🕊
다들 휴일 잘 보내셨는지요!

저는 오늘 가족여행 갔다가 할무니한테 다녀왔어용♥️
점심식단이 폭발할줄 알았지만!
건강하게 잘 먹은것 같습니다🙆‍♀️

다들 오늘 고생하셨고 내일도 화이팅입니다!

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5월 22일 식단 및 운동
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댓글 (14)

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댓글리스트

다신
  • 키뚠뚠
  • 05.23 08:24
  • 촐2 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아잌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 빵터졌어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 라면이낰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
    떡 너무 좋아하는데 저도 큰일이네욬ㅋㅋㅋㅋㅋ
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정석
  • 촐2
  • 05.23 08:23
  • 키뚠뚠 근데 드시는 양이 적어서 상관없대여 다만 똑같은 칼로리로 다른음식 드시는게 당연히 더 좋대여 ㅋㅋ 남걱정하지말고 라면이나 먹지말라네요... 얄밉
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다신
  • 키뚠뚠
  • 05.23 08:21
  • 촐2 .....ㅠㅠㅠㅠㅠ빵하고 떡중에 뭐가 더 쎈지도....
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정석
  • 촐2
  • 05.23 08:20
  • 키뚠뚠 트레이너쌤이 떡 진짜 세대여 지금 ㅋㅋㅋㅋ
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다신
  • 키뚠뚠
  • 05.23 07:57
  • 촐2 아침대용으로 계속 먹을까했는데 쫄았습니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ😭
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정석
  • 촐2
  • 05.23 07:51
  • 키뚠뚠 무튼 과학적 근거는부족하지만 제 몸이 느낀바로는 음식중에 최강이었어요 ㅋㅋ 조심조심
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다신
  • 키뚠뚠
  • 05.23 07:41
  • 촐2 아잌ㅋㅋㅋ 정말요?😆 대박....떡 칼로리가 장난없네요 진짴ㅋㅋㅋㅋㅋ
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정석
  • 촐2
  • 05.23 07:40
  • 키뚠뚠 다이어트하기전에 오메기떡 하루에 12개 먹은적있는데 다음날 2키로 찜 ㅋㅋ 작년에
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다신
  • 키뚠뚠
  • 05.23 07:39
  • 촐2 네 맞아요ㅠㅠ 영양떡 100g 쪼마난거에 230정도에요😱
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정석
  • 촐2
  • 05.23 07:38
  • 키뚠뚠 떡이 생각보다 고탄고칼이던데ㅋㅋ
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