10:19PM시작!
플랭크 30초씩 3세트
스쿼트 100개
와이드 스쿼트 30개
푸쉬업 20개(나눠서) 너무 힘들어요 푸쉬업은.. ㅠㅠ
덤벨들고 무빙스쿼트? 이거 뭐라 하기가 이름을 몰라여 ㅎㅎ
힙운동 스파이더플랭크? 등등
마지막. 슬로버피 100개!!
50분? 정도 시원하게 완료!
보통 분할로 나눠서 하던데 전 아직. 초짜 운동쟁이라 ㅎㅎ
그냥. 흐름에 맞겨서 그냥 쭉 골고루 하네용
체지방도 분해 시킬겸 !! 오늘도 미션 성공!!
하체 지방 저리가!!
하비탈출을 기원하며!!
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