솔직히 개개인마다 차이가 있는 것 같아요! 저는 다이어트 했을 때, 아침에 요거트랑 뮤즐리 먹거나 식빵에 땅콩잼 발라서 우유랑 먹거나 하고 점심 저녁을 단백질 위주로 샐러드랑 먹었는데 다른 분들은 아침에 먹고싶은것을 먹고 점심 저녁으로 다이어트식 하더라구요(그러시는 분도 꽤 많다구용!)
아침에 배가 고프시다면 아침을 든든하게 먹어도 괜찮아요! 아니면 지금처럼 우유랑 계란을 드시 되, 공복에 허기짐을 느끼 실 것 같다면 일어나서셔 물 한 잔, 사과 하나 혹은 따뜻한 꿀물을 드셔보세용
정석
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