요즘 스트레스 너무 받아서 먹는걸로풀고싶은데 그것도 못하니 더스트레스받고 운동으로풀려니 근육통 때문에 더 짜증나고 낼 탄수화물양 생각안하고 먹고싶은거로 치팅 1900대내로 먹어도 되나요? 당이랑 탄수화물 권장량 넘는데 상관없을까요? 요즘 스트레스때문에 미치겠어요 차라리 죽고싶을정도로.. 왜이렇게 사나싶어요 아무것도 하기싫어요 진짜.. 먹는 낙도 없고 삶의 낙도 없고 주변에선 스트레스만주고.. 걍 먹을까요? 아니면 참아야할까요?
inse 사실 매주에 한번 치팅이면 잦은편이긴 해요.. 하지만 굳이 드시는 것 만으로 몸무게가 느시는지는 제가 단정지을 수 없어요..ㅠ 글쓴거보시면 과도한 스트레스가 원인일수도있고 수면부족 등등 본인이 아니면 아무도 자세히는 알 수 없습니다 ㅜㅜ 평소엔 어떻게 드시는지 모르겠지만 다신에 좋은 글들이 많으니까 참고하면서 해보세요 ㅜ 확실한건 드신만큼만 운동하시면 살은 찌지 않습니다. 다이어트는 힘든데 결과가 잘 안보이니 마음이 불안하셔서 그런걸거에용 ㅜ 큰 도움을 못드려서 죄송합니다. 제가 드릴 수 있는 최선의 말은 최대한 스트레스 받지 말고 먹고 운동하자 입니다 ㅜㅠ 편안한 밤되시길 바랄게요
글이 넘 가슴아파요.. 다이어트 하면서 칼로리도 중요하지만 그만큼 정신건강도 중요하다구 생각해요ㅜㅠ 저 날을 치팅으로 잡으신거면 드시면서 스트레스 받지 마시고 운동으로 소모 가능하실만큼 드세요.. 왜이렇게 사나 싶을 정도면 많이 힘드신가봐요.. 하루쯤은 맘놓고 드시고 배 좀 꺼질때까지만 운동한다음 다음날엔 몸무게 재지 마시구 조금 가볍게 드세요 ㅜ.. 맘놓고 드신다구 생각하시구 대신 위장 찢어지게 폭식하지 마시기..!! 저렇게 적어놓으셨어두 중간에 아 배부르다 싶으면 끊고 일기 수정하세요 :) 마음이 좀 가벼워지지 않을까요..! 두서없지만 조금이라두 힘이됐으면 좋겠습니다 화이팅..!!
초보
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