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  • inse·다신
  • 2018.05.26 15:32
  • 4
  • 6
Q.치팅으로 2000칼로리 먹은거 많이 찔까요?ㅠㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

스트레스받는다고 치팅으로 스트레스풀자했는데
생각한것보다 더 먹..
건강한걸로먹은뭐해..다간식인데.. 벌크인데ㅠㅜ
미쳤나봐요 ㅠㅜ
운동으로 팔벌려뛰기 60회, 하늘자전거 10분, l자다리운동10분 사이드런지 40회, 스트레칭 10분 마운틴클라이머 1분 플랭크 1분했는데 이렇게 해주고 다음주 통학할때도 평소처럼 식단조절하고 생활운동하면 안찔까요?
찔까봐 두려워요
  • inse
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운동후 단백질섭취
2 107 잘잘
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댓글 (10)

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다신
  • hee희
  • 05.30 17:46
  • 치팅데이는 기본이2000이죠 ㅎㅎ
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다신
  • inse
  • 05.26 22:23
  • 야옹양양 2주씩은 아니고 이번에어쩌다가 ㅠㅜ하루 저렇게ㅠㅜ
    일주일에한번 치팅해도 1700먹다가
    이번에만 2000대먹게됐어요ㅠㅜ
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초보
  • 야옹양양
  • 05.26 22:14
  • 하루정도는 괜찮은데 에라 모르겠다 하고 2주씩 폭식하면 불어나더라구요 ㅋㅋ
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다신
  • inse
  • 05.26 18:00
  • 먹고봅시다 이미 전부 초과했어요 ㅠㅜ
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초보
  • 먹고봅시다
  • 05.26 17:47
  • 제 경험상 엉생에서 폭식했었을 때 아님 쪽갈비 무한리필 먹고 칼국수 까지 흡입했을 때 담날 몸무게 변화 없었습니다 꾸준한 운동이 답인듯 합니다 물론 치팅데이때 탄수화물보단 단백질이 많이 들어있는 걸로 드시구요ㅎㅎ
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초보
  • 꾸준히힘내
  • 05.26 17:17
  • 제가 지난 연휴 5일동안 정말 아무생각없이 먹고픈거 다 먹고
    치팅데이라며 5일을 먹어서 3키로 늘었는데
    3일 평소처럼 식단하고 운동하니 그전처럼 돌아왔어요.
    다시 이어서 다이어트 하고있어요. 넘 걱정마세요.
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다신
  • inse
  • 05.26 16:42
  • 다욧트1234 오후간식으로먹은 것들 전부 과자에요 ㅠㅜ
    와사라는 치즈호밀크래커랑 미주라 통밀크래커 테라칩스라는 베지칩스과자있는데 그건 감자칩이거든요
    결론적으로 전부 과자 ㅜㅠ
    과자인데 저 어떡해요ㅠㅜ
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초보
  • 다욧트1234
  • 05.26 16:38
  • 그래도 대단하신대요!!!! 과자같은 걸로 2000칼로리 채운게 아니잖아요! 당류로 채운 칼로리와 건강한음식으로 채운 칼로리는 차이가 크다고 들었어요!😊
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입문
  • Our-first
  • 05.26 15:36
  • 하루 많이 드셨다고 살 안찌셔요 운동 잘 해보시고 내일부터 아무일 없다는듯이 평소처럼 드시면 괜찮으실꺼에요
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다신
  • /습관
  • 05.26 15:35
  • 제가 항상 가지는 마음가짐은 이미 먹은거에는 후회하지말고 다음날 열심히 하자 입니다.. 이미 먹은거에 대한 후회는 버리셔요 평소대로 운동식단하시면 돌아옵니다요
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