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  • 사구찍어보자·초보
  • 2018.05.26 21:20
Q.폭식한날 마인드컨트롤!
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
저는 가끔 한입이 두입되고...두입이 열입이될때가있어요 ㅠㅠ매끼 식단맞춰먹은날은 안땡기는데 부득이하게 일반식먹는날 저녁은 특히요! 이거하나로 무너지지말자 내일부터 다시하자하자하고 오늘의 칼로리를 잊어(?)보려고 노력하는편이예요! ㅠㅠ혹시 다른분들은어떻게하고있는지궁금해요 ㅠ폭식을 안하는 팁이나요 ㅠㅠㅠㅎ
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하루 단백질을 매일 못 채워요. 어떻게하죠..?
2 152 현진아가씨
살쪘어요 ㅠㅠ
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 05.26 22:52
  • 과식/폭식한 다음날 물을 평소보다 많이 먹는 편이고(지금 먹는 물양도 빡센데 더 올리자니 개빡셈)
    식단은 그대로 가져가고 하루이틀 정도 운동향 올려서 원복 시키는데요
    물 더마시고 운동 더 하기 싫어서 폭식 안하네요ㅎㅎ
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