😅몸무게 : 80.4(시작) > 75.4(인바디) > 74.8(5/4) > 74.9(5/11) > 74.7(5/18) > 74.3(5/25)
🤣식사
- 아침 : 단백한끼 일곱가지곡물맛 + 소와나무 고칼슘저지방우유 150ml + 액티비아 플레인요거트
🤣식사
- 점심 : 들깨칼국수 + 배추김치 1/2접시
- 간식 : 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트아메리카노 미니(사진이 따로 없어요)
🤣식사
- 저녁 : 떡국 3/4그릇 + 볶음김치 1/2접시 + 된장깻잎 1/2접시
🤣식사
- 야식 : 막창구이 + 닭발볶음 1/4인분 + 모카케이크 1/6개(케이크는 사진을 못찍었어요)
☺️운동
- 아침 : 30일 아침준비운동
- 오후 : 마이마운틴 30분 + 시티드레그컬 50회 + 리버스플라이 50회 + 크라이셉익스텐션 100회 + 숄더프레스 50회
- 저녁 : 30일 취침 전 스트레칭
🙃아쉬운점
- 예정에 없던 점심 외식 데이트ㅠㅠ
•••
어제 이걸 다 기록하고 자야겠다 해놓고 핸드폰 부여잡고 잠들었더라고요 ㅋㅋ
그래도 술 안 마시고 소주잔에 물 채워 먹은거에 위안을 삼으며ㅠㅠ
노래방에서 열심히 노래 부르고 그랬는데 칼로리가 소모됐을라나요 ㅋㅋ 그리고 새벽 2시 넘게 들어와서 이와중에 취침 전 스트레칭은 하고 뻗었어요!
그나저나
예정에 없던 점심 외식이 문제네요 휴.. 신랑 입을 막아야 하나 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
어제는 스피닝을 하지 않으니 근력 운동을 좀 했어요.
근력 운동은 칼로리 소모가 높진 않지만 하고 나서 곡소리가 너무 나죠 ㅋㅋㅋㅋ
먹은거에 비해 운동량이 많지 않으니 아쉽긴 하지만 ㅠㅠ 제 몸도 좀 쉬길 바랄거기에 ㅋㅋ월요일부터 다시 열심히 해야겠어요^_^
오늘은 헬스장 정기 휴일이라ㅠㅠ 운동 파업이요 ㅋㅋ
불토도 불토지만, 불일도 먹기 딱 좋은 날인것 ㅠㅠ 모두 화이팅해요🙋🏻♀️
12
93
공감 0
신고 0
