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  • inse·다신
  • 2018.05.27 10:42
  • 4
  • 6
Q.이렇게하면 덜 찔까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
사과, 통밀과자, 빵, 다이어트아이스크림등으로 2000칼로리 폭식하고 양심이 너무찔려서

사이드레그레이즈 4분
하늘자전거 15분
팔벌려뛰기 80회
페트병들고 팔운동 2분
플랭크 1분
브릿지1분
버피테스트 1분
마운틴클라이머1분
토우터치1분
땅끄부부운동 5분짜리
땅끄부부복부운동 10분짜리
l자다리운동 15분

이렇게 했는데 이러면 먹었던것 찌진않겠죠?ㅠㅜ
  • inse
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하체 부종ㅠㅜ
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초보
  • 이비글
  • 05.27 10:56
  • 하루 폭식해서 늘어버린 체중은 한 3일 다시 다이어트식먹고 운동해주니 금방돌아오더라구요
    폭식하더라두 바로 다시 식단이랑 운동 바로 잡아주면
    된다고 해요~
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