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  • 고고공·정석
  • 2018.05.27 18:08
Q.힘들어요...
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
1월24일부터시작해서 지금까지 10킬로정도 뺐습니다.. 지금은 9-10정도 왓다갓다하구요
키 163에 마지막에잰게 63.8인가 그래요...
더이상살이빠지지않아요ㅠㅜㅠㅠ
생리전주에 엄청 식욕이땡겨서 막 63->67까지찐적도 있구요 지금은 63 64왔다갔다하고있어여...
오늘도 식욕폭팔했네여ㅠㅠㅜㅠㅠ
전오래잡고 다이어트하고있는데...더이상 살이빠지지않아서 우울하고 하기싫어지고..넘힘들어요...도와주세요
그리고 식단좀추천해주세여...ㅎㅎ
  • 고고공
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초보
  • shua1209
  • 05.27 21:53
  • 음 그러면 고구마나 계란 등을 삶아뒀다가 드시고 주무시는 건..? 저녁을 일찍 먹으면 좋겠지만 안 먹는 것보단 좀 늦어도 먹는 게 훨씬 나을 것 같아요! 저도 학생인데 거리가 적당하다면 등하교시에 걷는 것도 도움될거예요. 다이어트 성공하셨으면 좋겠어요😆
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정석
  • 고고공
  • 05.27 21:50
  • shua1209 근데 제가학생이라서 집에오면 저녁8 시이예요...ㅠㅠ
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정석
  • 고고공
  • 05.27 21:49
  • 기쁨샘 ㅠㅠㅠ감사합니다
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초보
  • shua1209
  • 05.27 21:38
  • 아침에 과일 고구마 등 먹고 점심저녁 일반식 반만 드시는 건 어떨까요? 저도 식욕 꽤 있었는데 일반식을 먹으면서 양을 줄이니까 금방 적응 되더라구요 일주일정도 하고 생리 때 먹어서 지금은 그냥 먹고 있지만요 ㅠㅠㅠ 빡센 식이조절보다 쉬운 편이에요!
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다신
  • 기쁨샘
  • 05.27 20:31
  • 갑작스런 식욕폭발을 힘들죠.. 정체기는 더 조바심나게하고..
    그런데 지금까지 10키로 빼고 유지하고 있는 님은 잘하고 있네요. 체중은 그대로여도 몸은 변하고 있더라구요. 조급함을 다스리는게 관건인것 같아요. 눈에 띄게 달라진게 보이지 않아도 꾸준히 운동하다보면 어느날 쑥~내려간 체중이 보이기도 할 듯해요
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