근 두달간 주 3회정도 부동의 식단을 먹고있습니다..맛이 없지는 않으나 질려서 좀 고통스러워요..그래서 내일을 식단을 바꿔볼까하는데 추천해주시면 감사하겠습니다🙏🙏참고로 샐러드에는 닭가랑 삶은계란 각 50g씩 있구 채소양은 많아요!!아침은 오트밀에 바나나랑 요거트 같이 먹고있어요!
1. 점심: 순두부찌개+콩나물비빔밥 저녁:샐러드+호밀빵
2. 점심: 샐러드+흑미밥 약간. 저녁: 수제요거트300g+뮤즐리
3. 점심: 수제요거트 250g+바나나1개+기타토핑
저녁: 샐러드
4. 점심: 편의점에서 아무거나 다이어트될만한거 주워먹기
저녁: 요거트 또는 샐러드
5. 점심: 요거트. 저녁: 서브웨이 로스트치킨
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