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  • 으니c·초보
  • 2018.05.28 01:13
Q.운동전 무슨음식 드시나요!?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
지금은 고구마나 바나나 그리고 방울토마토 먹고 운동직후에는 프로틴먹고 운동후 1시간정도 지난 시간에 닭가슴살 챙겨먹는데 뭘 고쳐야할까요ㅜㅜ 먹는것도 너무 어렵네요ㅜ
  • 으니c
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3 68 규르밍
병아리콩 칼로리는 콩 원물 기준인가요 불려서 삶은 후인가요
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 05.28 12:22
  • 운동전에 식사 시간 조절이 안되면 어쩔수 없이 바나나 또는 고구마
    조절 하실수 있으면 1시간반~2시간 전쯤 밥 드시는게 운동 컨디션이 좋습니다
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다신
  • 달콤한기억
  • 05.28 12:15
  • 저는 밥어욤ㅎㅎ
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다신
  • /습관
  • 05.28 09:34
  • 저는 그냥 밥을먹고 운동하고 끝나고 프로틴먹고 두시간정도뒤에 샌드위치나 두유같은 쪼마난거 하나 더 먹어요 확실히 밥을먹고 운동하면 효율이 좋더라구요
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초보
  • 단디다이어트
  • 05.28 09:19
  • 아주 좋아요! 운동전엔 바나나가 그렇게 좋다고 하더라구요 그리고 아메리카노 한잔도 각성효과가 있어서 좋다고 합니다

    그래서 전 운동 전 아메리카노 한잔과 바나나를 먹고 운동 후 프로틴 한잔 한시간뒤에 고구마 야채주스 닭가슴살 삶은달걀3개 먹습니다 ㅎ
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정석
  • 앞뒤앞뒤
  • 05.28 08:45
  • 점심먹고 6시 운동하기 전까지는 뭐 안먹어요 ㅎㅎ 물만 먹고 운동 끝나고 나서 계란 1개 흰자 2개. 방울토마토 10개내외. 바나나나 고구마 챙겨먹어요 ㅎㅎㅎ
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