아침 점심 저녁 대략 어느정도 짜시는지 궁금합니다
너무 칼로리 신경쓰다 망하고 있는 것 같아 다시 관리하려는데,
점심은 그냥 일반식 평소보다 적게 하는 걸로 하고 아침 저녁 간단히 하는데, 대략 비중을 어느정도 둬서 짜는게 좋을까요.
인바디 했던 클리닉에선 1400kal 정도는 먹으라 하네요.
오늘 아침 오트밀+저지방우유+방울토마토+계란 해서 250정도 나왔네요.. 저녁은 삶은계란 하나에 닭안심샐러드 정도해도 배부르던데 이정도도 될까요?
아 참 계란은 하루 몇 개 정도가 적당할지... 계란이랑 야채는 안 빼놓고 먹는게 좋을 것 같아서요.
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