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  • gotong·정석
  • 2018.05.28 13:34
  • 2
Q.바나나 하루에 몇개드세요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
하나에...당류가...19그램.....
  • gotong
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근육량은 적당한데 체지방이 많을경우 어떤운동이 좋은가요?
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식단과 요요걱정
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댓글 (2)

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정석
  • 명기의품격
  • 05.28 13:39
  • 운동강도 높은거하고 많이 힘들때 하나씩먹어요
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채택된 답변
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 05.28 13:42
  • 하나도 안먹거나 하나 정도 먹습니다.
    최근엔 다이어트 후반부라(뺄 체지방2키로정도 남음. 속도 더딘 상태.)
    과일, 요거트 싹 끊고 운동직후는 식빵, 평상시 식사는 아침은 당적은무슬리or오트밀/점심.저녁은 밥으로 먹습니다.
    많이 먹는 날 30 적게 먹는 날 5-7도 나옵니다.
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