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  • 미세스케이
  • 지존2018.05.29 00:1764 조회0 좋아요
주말의 피곤이 너무 오래 가요 ㅋㅋㅋ

생각해보니 어제껀 제가 8시부터 병든 닭마냥 졸아가지고 못 썼네요 ㅋㅋ
분식 위주로 먹었는데 칼로리는 1,100 정도 됐고 운동은 0이었어요..ㅋㅋ 볼거리 많은 축제에 다녀왔는데 너무 걸어가지고 운동할 힘이 없었거든요ㅠㅠ

위에 표는 오늘꺼예요!

👎🏻몸무게 : 80.4(시작) > 75.4(인바디) > 74.8(5/4) > 74.9(5/11) > 74.7(5/18) > 74.3(5/25)

✌🏻식사
- 아침 : 단백한끼 일곱가지곡물 + 소와나무 고칼슘저지방우유 150ml + 액티비아 플레인요거트
- 간식 : 요하이 유산균밀크초코스틱(사진을 안 찍었네용)

- 점심 : 잡곡밥 1/3그릇 + 양념명란젓 1/2개 + 된장깻잎 5장 + 볶음김치 1/2소접시 + 맛있다!파래김 광천김 1/2장
- 간식 : 켈로그 라이스크리스피바 오리지날(사진 못 찍었어요ㅠㅠ)

- 저녁 : 찐고구마 + 달걀흰자
- 야식 : 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트아메리카노 미니(사진 없어용)

🤟🏻운동
- 아침 : 30일 아침준비운동 + 마이마운틴 60분
- 저녁 : 스피닝 35분 + 백익스텐션 100회 + 시티드레그컬 100회 + 30일 취침전스트레칭

🤘🏻아쉬운점
- 토요일부터 너무 피곤한 주말을 보내서 30일 전신운동 파업 ㅠㅠㅠ

•••
집에 있는 반찬 그냥 먹고, 아침 저녁은 식단이 같아서 그닥 변화된 음식도 없고~ 심지어 사진을 재탕하기도 해요 ㅋㅋ

간식으로 먹었던 켈로그 라이스크리스피바는 오늘로 다 먹었으니! 다른 간식을 사먹어봐야겠어요^_^

오늘도 고생 많으셨어요! 내일 더 빠지시길 비나이다🙏🏻❤️

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댓글리스트

초보
  • 유젤리
  • 05.31 12:55
  • 운동 진짜!! 엄청나요!!!
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지존
  • 미세스케이
  • 05.30 00:21
  • 곰사탕* 고맙습니다^_^ 오늘은 어제보다 운동량이 적으니 사탕님 덕분에 반성이 됩니다ㅠㅠㅠ
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입문
  • 곰사탕*
  • 05.29 23:11
  • 밑에 댓글들 보니 많이 회복되셨다고 해서 정말 다행이예용 둥둥이님ㅠ
    어제는 많이 걸으셨다니 운동하신거나 다름이 없네요ㅎ
    그런데... 오늘의 운동량도 진짜 후덜덜해요 둥둥이님!
    전 오늘도 둥둥이님 글을 보며 자극 팍팍 받고 갑니다!
    이제 조금씩 몸무게 더 빠지실 거예요ㅎ
    둥둥이님 계속 화이팅입니다!
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다신
  • 죽거나살거나
  • 05.29 18:26
  • 모태둥둥이 다행이당❤ 운동 너무 무리하지말기에요 꼭꼭 약속핸😘
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지존
  • 미세스케이
  • 05.29 17:39
  • 죽거나살거나 다행히도 어제 게으름 엄청 부려서 피로는 많이 회복됐어요^_^ 오늘은 예상치 않게 간식을 좀 먹었지만 ㅠㅠ 이따가 운동 꼭 해야쥬!
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다신
  • 죽거나살거나
  • 05.29 17:17
  • 너무걸은거 자체부터 많은운동👍👍 너무피곤할땐 좀 쉬어줘야 더 도움되는거 알죠? 그러다 아플까봐 걱정😢❤ 오늘은 덜피곤한 하루보내고 계시면좋겠다!!😍
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지존
  • 미세스케이
  • 05.29 07:08
  • 테라비시아 아침에 급하게 일어나자마자 다른 지역에 있는 시댁 갔다가ㅠㅠ 다녀오고서 행사 돌아다니면서 보느라고 엄청 걸었어요 ㅎㅎ 오늘은 한결 괜찮으네요^_^
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지존
  • 미세스케이
  • 05.29 07:07
  • 키뚠뚠 의도치 않은 건강식단이네요 ㅋㅋ 오늘도 저 사진 그대로 먹어요 ㅋㅋㅋㅋ 뚠뚠님 오늘도 힘내쎄용🖤
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지존
  • 미세스케이
  • 05.29 07:06
  • 애플러버 어제 게으름 부리면서 뒹굴 많이 했더니 오늘 아침 플랭크 30초는 어제보다 훨씬 낫더라고요ㅠㅠ 어제는 30초 하는데도 소리 지르면서 했는데 ㅋㅋ 다시 힘내볼게요!
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다신
  • 키뚠뚠
  • 05.29 00:42
  • 어제 걸으신것만 해도 충분한 운동 되셨을 듯 합니다:)
    오늘도 클린하고 건강식단!
    고생 많이하셨어요 내일도 같이 화이팅해용🙆‍♀️
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