5/28식단. 운동
오늘은. 퇴근이 늦었어요. ㅎㅎㅎ11시반....한밤중에 집에왔네요.
오쟈마쟈 씻고. 12시 되기전에 도전 등록부터 먼저해놓고.
운동 했습니다. ㅎㅎㅎ피곤하니 한꺼번에 하기가 힘들어서 준간중간. 쉬어가먄서 했어요.
무릎이 많이 아프네여. 아무래도 하루종일 서서 일한데다가
무건운거 들고 내기로 했더니. 무릎에 무리가 많이 간듯요. ㅎㅎㅎ
아침은 뮤즐리. 점심은 고등어구이에 김치 멸치볶음.
저녁은 볶음밥에 계란 후라이 깍두기. 어늘은 탄수화물만 섭취했네요.
낼부터 단탄지. 다시 신경 써야 할듯요.
너무 피곤하네요. ㅎㅎ어늘도 수고하셨어요.
오야스미나사이.
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