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  • 두율이마미·초보
  • 2018.05.29 09:19
식단.운동
주로 아침은 호박과 쉐이크

하루 물 3.5리터

점심

저녁

운동후 단백질

스피닝 50분 수업 연달아 2타임 100분.
런닝6.5 키로 40분.
하체. 복근 상체 등 순서대로 웨이트 1시간
계단 오르기 11층 12회 45분
집안청소 틈새운동. 런지 .스쿼트.버핏 1시간
  • 두율이마미
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