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  • gotong·정석
  • 2018.05.29 20:38
  • 2
Q.운동해야하는데 배가고파서그런지 기력이안나요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

딱 어제 오늘 내일 3일간만 1100밑으로먹고 다시 1300~1400으로올릴건데
저녁에 닭가슴없어서 단백질빵먹고 고구마도조금덜먹어서그런지 멍하고 기력이없어요
뭐라도먹고해야할거같은데 뭐가좋을까요?
노브랜드검은콩두유, 방울토마토, 하루견과반남은거, 찐고구마, 오이 삶은계란있어요(근데오늘삶은계란세개먹음. 질리진않는데 노른자빼야할까여)
뭐가좋을까요
  • gotong
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댓글 (3)

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정석
  • gotong
  • 05.29 22:13
  • 다들감사합니다... 그냥해보니까되긴되고 그사이에시간도많이지나서 없는기력으로하게요!
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 05.29 22:12
  • 운동전 기운 없으면 저 중에는 고구마 드시고 하세요
    운동은 원래 탄수 넣고 하는겁니다
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다신
  • YoonYom
  • 05.29 21:15
  • 탄수화물 양을 조금 늘리시구요 오이나 토마토가 좋을듯 싶어요!
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