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  • anelleh76·초보
  • 2018.05.30 01:46
단백질 섭취
1300칼로리 정도 섭취하는데 단백질이 75g 정도네요. 너무 초과하는걸까요? 단백질 너무 과다섭취하면 신장에 이상 생긴다는데...
3주 다이어트 하는동안 근육손실이 500그램이라 걱정이 되어서 단백질을 좀 많이 먹고 운동중이거든요..ㅜㅜ
  • anelleh76
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초보
  • anelleh76
  • 05.30 19:11
  • 제가 원래 돼지고기를 못 먹고 치킨 가끔 먹는거 외에는 고기를 안 잘 먹어서 이전에는 이렇게까지 단백질 섭취를 많이 안했거든요..^^;
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 05.30 10:42
  • http://mrealfoods.heraldcorp.com/view.php?ud=20171018000725#_enliple

    족발 15-20절음에 단백질이 52g 지방이 34g정도 됩니다
    삼겹살, 등심 등 모든 고기류가 다를바 없습니다
    이 전엔 아무 생각없이 단백질도 모자라 지방까지 넉넉하게 더 드셨을껍니다
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