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  • 와프레·초보
  • 2018.05.30 14:43
Q.골격근량이랑 체지방량
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
골격근량이 35.5퍼고
체지방량이 33.6퍼에요

키 164.8에 몸무게 60.4입니다.
이거 많이 심각한가요?

체지방량을 줄이려면 공복시간을 없애라는데 배고플수록 잉여지방을 저장하는 건가요?

모르는게 너무 많아서 인바디 처방받고도 뭐해야하나 방황하고 있어요ㅠㅠㅠㅠ 세포나이는 70대라고 하네요....진짜 너무 우울합니다....

혹시 제가 다이어트 하기 전부터 많이 먹던건 아닌데 점심이나 저녁 한끼로 하루식사를 때우던 식습관때문에 살찐건가요?

잠순이라 먹는게 너무 귀찮아서...그런주제에 미식은 좋아해서 하루 한끼만 먹었던 과거가...ㅠㅠㅠ
  • 와프레
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 05.30 16:00
  • 유지 하시는게 좋습니다
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초보
  • 와프레
  • 05.30 15:59
  • 8월까지컷팅 혹시 제가 한 3주정도 운동 못하게 될 것 같은데 식단은 줄이는게 좋을까요? 아니면 유지하는게 좋을까요?ㅠㅠ
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 05.30 15:36
  • 골근21.4에 체지방20.3
    기초대사 1200도 안나오시겠네요

    체중대비 골근 너무 적고 체지방은 또 많고
    배고플수록 저장하려는 성질을 띕니다 식텀 적절하게 두시고 건강한 식단으로 구성해서 기초대사 이상으로 잘먹고 운동하세요
    저도 하루 한끼먹고 찌워서
    골근24.0에 체지방23.8까지 올렸다가
    세끼 식사하고 운동하면서
    골근24.2에 체지방12.5까지 내려왔습니다
    안먹던 아침/점심 먹으니 토나오고 힘들어서(상태 완전 심각했습니다)
    서울대병원 소화기내과 다니는데 식도며 위며 장이며 다 엉망이라고 하더군요
    치료 병행하면서 아침점심 식사량 꾸준히 늘리고 있습니다
    생활습관만 바꾸셔도 어느정도는 빠집니다
    5개월 전의 저 보는거 같네요ㅠㅠ

    여기서 굶으면 굶을수록 골근 더 빠집니다. 건강하게 잘드시고 운동을 하세요!
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