이번에 2달 건강하지 않은 다이어트 방법으로 12키로 감량해서 173/57만들었는데 일주일 방심으로 63까지 쪘어용... 살이찌는걸아는데 자꾸 먹게되고 오늘아침에도 편의점만 세번갔다왔어요... 토나오기 직전까지 먹고ㅠㅠㅠ 폭식증 어떻게하면 고쳐질까요.. 그동안 못먹은 음식들만 생각나고 다시 살 찌고있다는게 너무 우울해요 근데 또 폭식은 멈추지 않아요 ㅠㅠ 그래서 이번엔 좀 건강하게 다이어트해볼려구요.. 간헐적단식+천칼로리 미만식단으로 한번 달려보려구요 운동도 무리하지않고 아침공복에 땅끄 유산소운동30분하고 저녁에 30일도전운동(다리라인,복부,체지방줄이기,천칼로리,팔라인,힙업,플랭크)이렇게 해보려구요 ㅠㅠ 점심엔 단백질위주로 계란,두부,닭가슴살 + 야채 먹고 저녁에 일반식 반식으로 먹으려구요 계획은 번지르르한데 실천할수있을지 모르겠네요 ㅠㅠㅠ 응원좀해주세요 고쳐야할께 있으면 말해주세요!
다신
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