다이어트에 중요한 요소가 수면입니다.
그런데, 많은 사람들이 이 수면의 중요성을 잊습니다.
특히, 수면과 휴식을 혼동하는데, 이것은...
내가 지금 졸린가? 피곤한가? 의 구분으로 알 수 있습니다.
지금, 졸리신겁니까? 피곤하신겁니까?
졸릴 때 하는 것이 수면이고,
피곤할 때 하는 것이 휴식입니다.
수면은 우리가 의식할 수 없고,
휴식은 의식하는 것입니다.
휴식하는 방법은 멍때리기 입니다.
멍을 잘 때려야 올바르게 쉴 수 있고,
올바르게 쉬어야 졸릴때 숙면할 수 있습니다.
숙면을 해야 호르몬균형을 이루어 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
참고영상
https://youtu.be/DHsqvZ_xD_k
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