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  • 곰도100일이면
  • 정석2018.06.01 09:0648 조회0 좋아요
  • 1
6/1 공체
공체 500g줄었네요
식단은 과일이라 과일식 끝날때까진 올리지않을게요
거기서거기라^^
어제는 토마토와 망고,참외먹었어요~

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  • 곰도100일이면
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다신
  • BOBOing
  • 06.01 12:42
  • 평생에딱일년만 아 일주일은 타이트한 식단 지키시는 거네요ㅜ일주일 훅 지나갈거에요!
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정석
  • 곰도100일이면
  • 06.01 11:51
  • BOBOing 제가 계속 과일식을 하려고한게 아니라 일주일간은 칼로리 신경쓰면서 먹으려고해요
    근데 먹다보면 배불러서 많이도 못먹는것같아요
    끼니대신 토마토중간크기로 세네개먹으면 배부르더라구요,바나나같은경우는 끽해야 세개..
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정석
  • 곰도100일이면
  • 06.01 11:49
  • 탄력원츄 넵~ 일주일간 잘해낼려구요^^
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다신
  • BOBOing
  • 06.01 11:12
  • 과일식도 혹시 칼로리 따지시나요?? 하루에 어느정도 먹어야될지 궁금해요!
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다신
  • 탄탄원츄
  • 06.01 11:05
  • 황금기 ... 일주일 동안 계속 팟팅요!
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정석
  • 곰도100일이면
  • 06.01 09:45
  • Elisechoi 네~ 감사해요^^
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다신
  • Elisechoi
  • 06.01 09:27
  • 대단하세요~!! 힘 없어지고 지치실텐데...ㅠㅠ 그래도 화이팅하셔서 목표 이루시길~~💕
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정석
  • 곰도100일이면
  • 06.01 09:24
  • only1 황금기가 보통 일주일이라고 하더라구요~ 전 5월달에 체중이 들쑥날쑥에 정체기같아서 이번 황금기(?)때 체중이라도 정체기를 벗어나고싶어서 식이를 조여보려고해요
    운동량은 평소대로 하구요~^^
    중간에 풀어주게되면 풀어준날 오른 체중을 복구하려면 또 일주일 그냥 지나갈테고... 그래서 이번엔 반칙없이 해보려해요
    바짝 조이실때는 치팅데이를 안갖는게 좋다고 생각해요

    일주일 과일식끝나면 한번에 예전에 먹던데로 섭취칼로리를 올리지않고 조금씩 올려서 체중변화보면서 먹으려고해요
    그리고 과일도 많이 먹지않으려고 하고있어요~~
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다신
  • only1
  • 06.01 09:15
  • 저도 황금기에 들어서는데.. 이때 바짝 조여주면 되는건가요? 일주일을 쭉 조여야되는거에요? 아님 하루정도는 풀어줘도 괜찮아요?
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지존
  • 지방아좀저리가
  • 06.01 09:10
  • 평생에딱일년만 아~~~저도다음황금기땐..과일식해봐야겠어요ㅎㅎ
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