몸무게 숫자에서 그람을 붙인 양만큼 또는 1.5배 까지 단백질 섭취 필수, GI낮은 탄수화물, 샐러드, 홈쇼핑에 파는 생식, 두유 아몬드20개, 칼로리 1100 안넘게 주의, 일주일에 5일은 매일 이렇게 지켜서 먹고 넘나 스트레스 뻗쳐서ㅋ 토, 일 각 한끼는 내맘대로 대신 양조절 이렇게만 먹으니 운동 하나도 안했는데 빠졌어요 3주 됐는데 2키로 빠지네요 옷도 살짝 낙낙해지구.. 식단 조절만 잘해도 빠지긴하나봐요 운동이 너무 싫어서 주5일은 철저하게 3대영양소, 칼로리 지켜먹어요 키 168 68키로에서 66키로.. 너무 급살찐상태라 잘빠지는 거일수도 있겠죠ㅠㅠ
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