view-top

  • 이야아아아·초보
  • 2018.06.02 12:03
Q.다이어트!!
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

기초대사량이 1147이여서 식단도 1000kacl 하고있고 운동도 하지만 거의 유산소운동과 홈트뿐이라 몸무게가 잘 줄지않네요ㅠ
근육량을 올려야하는데 근력이 너무 없어서 헬스장기구 무게낮아도 너무 힘드네요..ㅜㅜ
체지방량을 줄이고 근육량을 올려야할때 우선 마일리하체운동같은 홈트레이닝으로 시작한다음 헬스장기구를 사용해도 좋아지겠죠..??
  • 이야아아아
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+1
이정도면 몇칼로리일까요??
2 181 20층여자
단기간 다이어트
2 111 tjtlstlf

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • YoonYom
  • 06.03 00:00
  • 네 그러시면 무리하게 기구 이용하지마시고 따라하기 쉽고 난이도가 낮은 근력운동부터 홈트로 시작하시고 헬스장가서 런닝만 뛰고오셔도 될것같아영
    식단 드실때 좋은탄수 좋은단백 좋은지방으로 구성하시구요 물많이드세여
  • 답글쓰기
채택된 답변
공감 0 신고 0
초보
  • 이야아아아
  • 06.03 22:40
  • 네!!! 감사합니다~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글