아침 : 1. 영양제.
.........2. 방토 10개 이상.
.........3. 코코넛 워터 330mL.
점심 : 1. 아몬드 브리즈 380mL.
.............(보이차와 구기자차 타 먹어요.)
.........2. 삶은 달걀 1~2개.
.........3. 군고구마 1~2개.
.........4. 샐러드.
.............(드레싱 없으면 못 먹어요ㅠ 대신 찍먹ㅋ)
.........5. 두유 190mL + 귀리 2스푼.
저녁 : 1. 주스? 스무디? 350mL.
.............(블루베리, 요거트, 아몬드 브리즈,
....................각종 수퍼 푸드 분말 믹서에 갈아 마셔요.)
.........2. 미역국 or 토마토스튜 or 단호박수프 1그릇.
* 간식으루 먹는 생김을 손에서 놓지를 못 합니다..ㅠ
* 일주일에 1회 1끼 일반식.
다신 기준 칼로리는 1900kcal 이상입니다.
너무 적게 먹는 건가요?
너무 너무 허기가 져서 참을 수가 없어요,
이거슨 정말 인간이라며는 참을 수가 없을 정도라는
생각이 듭니다아아아아아😂😭😂😭😂
식단 조정을 해야 하는 건지,
멘탈 조정을 해야 하는 건지 도움 부탁드려요❤😢
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