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  • 날으는토순이·초보
  • 2018.06.04 10:47
Q.체중많이나가는데 스피닝
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스피닝이 지루하지도않고 살도잘빠진다하여 도전해보고싶은데 체중이 많이나가도 가능할지 궁금합니다!
  • 날으는토순이
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짜거나 자극적인 음식은 절대 안 되나요
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댓글 (2)

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초보
  • 온누리또띠
  • 06.05 00:09
  • 처음에는 앉아서 페달만 맞추세요 처음부터 무리하게 타다가.. 무릎에 무리갈수있어요
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초보
  • MatthewJ
  • 06.04 16:40
  • 하체근력이 전혀 없으시다면 무릎관절이 약간 걱정되기는 합니다만..초고도비만이 아니시라면 별 무리없을 것 같습니다. 통증이 느껴지시면 당장 그만 두시고 기본적으로 기본 근력을 키우고 기초대사량을 늘리는 근력운동을 선행하셔야합니다.
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