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  • only1
  • 다신2018.06.04 10:5241 조회0 좋아요
다이어트 13일차 목표달성^^

제가 평균적으로 58정도 됐었는데..
그래서 목표도 58이었거든요..
처음 시작이 61.6이었는데 드뎌 목표체중에..
먹고싶은걸 맘대로 못먹긴했지만,
나름 건강식으로 삼시세끼 챙겨먹고..
중간중간 견과류나 오이, 단백질과자 등 건강한 먹거리로 군것질도 하고..
그래서 그런지 입이 심심하고, 먹고싶은 음식이 떠오른것 말고는 배가 심하게 고프지는 않고 괜찮았던거 같아요..
지금도 움직임이 큰건 아니지만 변화 중에 하나는 집에 있을때는 식사전후로 사이클 20~30분 꾸준히 탔고, 플랭크도 아침 저녁으로 두가지동작 1분, 30초 짧게나마 꾸준히 했어요~ 앞으로 잘 유지하면서 욕심이 있다면 56키로 정도 되고는 싶네요^^

오늘 아침은 오디+우유랑 캐슈넛, 그리고 야채를 볶아먹었어요.. 전 코코넛오일 사용하거든요~ 그래서 거기에모닝글로리, 파프리카, 느타리버섯, 당근, 아스파라거스 볶아서 아마씨 뿌려서 먹었네요.. 다른 간은 하지 않는데도 맛나더라구요^^ 아스파라거스는 좀 친해져야될듯 했지만..ㅎㅎ

오늘도 다들 건강한 음식 많이 챙겨드시고, 더운데 수분섭취도 많이 하세요^^

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댓글 (7)

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다신
  • 힝향
  • 06.04 16:13
  • 우왕~ 감량 축하드려요!!ㅎㅎ
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다신
  • ♡짱지♡
  • 06.04 15:53
  • 축하드려요~~~앞으로도 쭈욱 달려보아요~지켜볼께용
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다신
  • only1
  • 06.04 14:34
  • 탄력원츄 Elisechoi 16하은엄마 BOBOing 감사해요~ 지켜보는 누군가가 있다고 생각하니 더 열심히 하게되는거같아요^^
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다신
  • BOBOing
  • 06.04 12:49
  • 목표달성 축하드려요!! 앞으로도 파이팅💪💪
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다신
  • 건강해지자123
  • 06.04 12:41
  • 멋있어요! 우왕 부러워요 저도 열심히 해서 오십키로대 진입하구시퍼요😂
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다신
  • Elisechoi
  • 06.04 11:05
  • 와~~넘넘 축하드려요~🎉🎉💕
    앞으로 계속 유지 잘 하시고 더 뺄 수 있음 빼셔서 건강하고 아름답게 사세요~💕
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다신
  • 탄탄원츄
  • 06.04 10:55
  • 와~정말 축하드려요! 계속 팟팅해요!
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