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  • jininiya·초보
  • 2018.06.04 17:02
  • 1
Q.저녁수영 이후 식단
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
저녁 6시쯤 밥을 먹고 저녁9시에 수영을 하게 되었어요
수영은 유산소라서 근손실이 올까봐 두려워요
최대한 근손실을 줄이려면 수영이후에 뭘 먹는 게 좋을까요??
근력운동이 아니라 유산소운동 후에도 그냥 프로틴쉐이크 마셔도 될까요? 아니면 차라리 탄수화물을 섭취하는 게 나을까요?
  • jininiya
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살이 안 빠져요 도와주세요
7 360 saritaa1

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오늘 저녁에 소고기 각입니까.. 단백질섭취 힘드네요..
1 137 MatthewJ

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댓글 (2)

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정석
  • 명기의품격
  • 06.04 17:16
  • 진짜숙달된 사람들만 릴렉스효과보면서 유산소하지 수영은 생각보다 근력을만이써요
    유산소든 무산소든 운동후에는 프로틴 하고 흡스빠른 당질 쥬스같은거 드시면 조아요
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채택된 답변
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초보
  • jininiya
  • 06.04 19:09
  • 명기의품격 프로틴 쉐이크 마셔야겠어요! 감사합니당
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