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  • gotong·정석
  • 2018.06.04 17:42
  • 2
Q.탄수화물간식이나 반찬추천해주세요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
하루 1400칼로리정도에 탄단지 170~80 70~80 40~ 이목표인데
탄수맞추느라 식사때마다 배가너무과도하게부르네요
단백은 그나마 닭가슴을넣으면되는데 밥도 고구마도 너무많아요... 20그램차이가 어마무지합니다..

간식은 3시쯤먹습니다 (점심12시 저녁5시쯤)
가급적 저렴하고 수업중에도먹을수있는 냄새안나는종류가좋아요
  • gotong
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원래 근육이 좀 많은편인데요...
2 113 다이어터엘라
인바디 정확한걸까요??
6 186 gpsjqjx

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정석
  • 현진아가씨
  • 06.04 22:13
  • 미주라토스트요
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