작년부터 헬스는 끊어놓고 설렁설렁하다
올여름엔 꼭 성공하고싶어서 열심히 하는중이에요
그래프중에 최근 두개만 비교해주세요
10일째인데 식단은 단백질 채소등 간단하게
1~2끼 일반식절반으로 1끼 먹구요
근력 월수금 상.하체 머신 스쿼트등
유산소는 보통 ㅣ시간,근력하는날엔 30~40분이구요
체중81.8-81.3
골격근량 24.2-24.3
체지방 46.3-45.9
사실 1주일에 1kg 정두 감량이될줄 알았는데
너무 근육량도 그렇고 체지방두 더딘것같아요
이게 방법이 맞긴한건지 뭘보안해야
체중감량이 될지 도와즈세요ㅜ
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