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  • gotong·정석
  • 2018.06.05 15:15
  • 2
Q.점심에 뷔페갔다가 엄청과식했어요 저녁어케할까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

아ㅏ.. 밀가루만많은닭강정에 버섯탕수를뭐이리많이먹었는지..
운동은예정량이구요 (분명빼먹힌것도있을테니 더추가할거긴해요)
저녁에 원래는 닭가슴100그램에 샐러드,고구마120그램정도먹었었어요
뷔페음식들이라 아마단백은좀더적기야하겠지만 그래도 50이상은채웠을거같으니...


닭가슴살 70그램에 양배추채썬거, 고구마50그램정도를 먹을까요?
(적게먹어서 너무 배고파지면 다이어트젤리있어서 그거먹게요)
아니면 고구마도 빼거나하는게좋을까요? 탄수는다채운수준인데 제가고구마 식사마무리로달짝지근하게먹는걸좋아해요
근데젤리있으니가 그거먹어도될거같긴해서요
  • gotong
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초보
  • 뱃살컹스
  • 06.05 19:00
  • 고구마 빼기엔 식이섬유가 너무 부족할거같아요~ 칼로리보단 영양밸런스가 중요하니 먹던대로 드시는게 어떨까용 어차피 많이 오버되지도 않을거같구요
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입문
  • 힘멜베허센
  • 06.05 17:06
  • 만약 저라면 !저녁에 배고프지않으시다면! 고구마만 제외 할것같아요~가볍게 동네 한바퀴 돌구요!
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