다이어트 시작한지 한달하고 삼주쯤 되었네요.
첨 한달동안은 근력도 쪼~~금 늘고 체지방도 쪼~~금 빠져서 체중이3키로 정도 빠졌는데 그후로는 거의 변화가 없네요.
그동안 아파서 5일정도 빠지고 매일 운동을 했어요.
어깨와 목이 시원찮은 몸땡이라 빡씬건 못하고...
다이어트 시작할땐 점심시간에 집에와서 티파니허리+땅끄 유산소25분
퇴근후에 땅끄유산소20분+레그레이즈와 하늘자전거등 찔끔찔끔20분정도~
요즘은 퇴근후에 티파니허리+땅끄유산소30분+티파니허리 하고 집안일좀 하다가 자기전에 누워서 레그레이즈랑 하늘자전거 ...20분정도 해요.
첫번째 목표는 체중을 줄이는거라 유산소부터 먼저 하는데 차츰 근력운동도 늘려야겠죠?
일단 건강하게 몸무게 부터 줄일려고 하는데 운동 일케 계속해도 될까요? 아님 더 늘려야하나요?ㅠ.ㅠ
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