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  • 샤론12·초보
  • 2018.06.07 13:28
Q.식단 한번만 봐주세요!!!!!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침 일어나자마자 물마시고 유산균 먹기
사과1개>고구마1개>계란후라이>두부

중간 간식 : 토마토 3,4알 ? 아님 아몬드 4,5알

점심-일반식에 밥양 3/1 (근데 밥은 흰쌀밥이예여ㅠㅠㅠ)

저녁-황성주 생식

9시- 당근스틱 3~4개?

저녁을 챙겨먹을수 있는 직업이 아니라서 9시 일마치면 너무 배가고파서 뭔가를 먹을수있을까해서요,,, 무조건 자기전 4시간전은 공복이여야하는건가요?

  • 샤론12
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다신
  • /습관
  • 06.07 14:08
  • 소화가 잘되신다면 과식하지 않는 선에서 2~3시간 전도 상관 없어요
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