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  • 할매곰·입문
  • 2018.06.09 06:39
Q.제자리
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

사진처럼 식단 운동하는데 왜 제자리일까요 ?머가문제인지 도움받고 싶어요 눈떠서 공복한시간운동에 묭실을 하기때문에 적게 움직이는건아니구요 손님없을땐 가게서 스트레칭이나 천천히라도 걷을려고 하고있구요 시작한이후 탄수화물 안먹고 닭가슴살이나 샐러드 두유 이런걸로 먹고 가게서 6시쯤 먹음 더이상 보이차 외엔 아먹고 집에와서 훌라후프나 이런거 조금씩 하고 대충이렇게 지냈거든여 머가문제일까요 여러분들 의견 듣고 싶어여 변화가 없으니 자꾸 맘이 ㅠㅠ 화이팅 하고 싶은데
  • 할매곰
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살이 빠지긴 하겠죠?ㅠㅠ
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다신
  • 세상을보는창
  • 06.09 07:58
  • 단순합니다.
    1. 일주일만에 판단하기는 이르고요. 4주정도 했을때 판단하세요.
    2. 4주가 되어도 감량이 않되면, 두가지로 보세요.
    - GI지수
    - 천연식과 가공식 비율
    위 두가지에 따라 같은 칼로리라도 감량 또는 체중이 늘기도 합니다.

    현재 이미 매우 적은 칼로리를 드시고 계셔서 (일반적으로 1,000카로리 전후) 제 생각에는 위 두가지 안에 방법이 있을것 같습니다.

    파이팅! :)
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입문
  • 할매곰
  • 06.09 08:22
  • 조언 감사해요 재 점검을 해봐야겠어요
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정석
  • 하늘별바람
  • 06.09 07:50
  • 제가 요즘 보는 유튜브에 고민수라고 운동하시는 분이 있는데 그 분이 일주일에 두번 라이브도하시는데 그러더군요.훌라후프는 운동이 안된다고 그시간에 다른 운동하라고~ 식단은 적절한 탄수는 우리몸에 에너지가 되기때문에 먹어줘야하는걸로알고있어요. 좋은 탄수화물을 드실수있도록 해보세요. 고민수씨검색하면 식단이야기도 있으니 참고하시구요~ 운동법도 자세히 알려줘요. 그런데 저렇게 하신지 얼마나 되셨어요? 같은 운동만 꾸준히(한달넘게) 했는데 눈바디로도 변화가 없다면 방법을 바꾸시는 게 좋은것같아요~ 화이팅~ ^^
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