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  • 초초녀·초보
  • 2018.06.10 18:30
Q.어떻게 시작해야할지.....도와주세요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
167, 70입니다. 나이는 30대 초반이구요
고등학생때는 -15감랑했던적도 있습니다
그런데....지금은 계속 찌기는 해는데...도저히 어떻게 시작해야할지 엄두가 안납니다ㅠ
외출도 꺼려지고 옷도 가장 큰사이즈로 사게되구요
친구들 사이에서도 쭈구리가 되어갑니다

저....어떻게 시작해야할까요??? 헬스 등록을 해봐야할까요??....어떻게 해야되나요??......
조언 한마디씩만 부탁드립니다.
  • 초초녀
  • 다짐을 등록 하세요!
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정석
  • 러브나나82
  • 06.10 20:13
  • 할수있는것부터 차근차근하세요 식단을 어떻게할지 계획해놓으시고 운동도 어떤운동을할지 공부하셔야해요 다이어트도 공부에요^^헬스경험이 없다면 피티를받아보시는것도 좋구요.제대로된 자세로 운동하는게좋으니깐요 피티아니더라도 요새 유투브영상들많아요.막 여러가지있는 영상들말고 자세하게설명해주는 영상들보세요.그리고 운동을 좋아하는것부터~쉬운것부터 즐기면서 할수있는것...해서 운동 습관을들여보세요.

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초보
  • 15키로감량하자!
  • 06.10 19:36
  • 30대초반이면 잘빠져요. 전 헬스는 자신과의 싸움이라 싫어지더라구요 어떻게 해야할지도 모르겠구요. 음악이 크게나오면서 소리도 지를수있는 운동 추천입니다. 스트레스도 풀리고좋아요. 전 리권하고 있어용ㅎㅎ
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