6. 11
일요일은 운동 푹 쉬고 월요일부터 다시 달립니다.
식단.
아침은 시리얼. 아몬드브리즈. 토마토. 삶은 계란
점심은 곤약현미밥. 닭갈비 100g. 쌈채소. 백김치
저녁은 닭가슴살 샐러드. 매일두유 99.89 한잔
간식은 자몽 반개
야식은 저지방 우유 한잔(을 마실 예정)
운동.
자전거. 줄넘기 유산소. 자전거 타는 도중에 비가 내려서
집에 와서 줄넘기 조금 했어요.
참 전 체중을 재지 않아서 공체는 없습니다.
평소에도 체중 안 재고 그냥 옷 입을때 끼면 살쪘구나
넉넉하면 빠졌구나 하는 식이고 다이어트 할 때도
옷태나 눈바디로 체크하거든요. 몸무게를 재기 시작하면
지나치게 집착해서 일부러 안 재요. 아예 체중계를 버려버림.
아마 지금은 어림짐작으로 63~5kg정도 될 것 같아요.
아.. 집에 오는 길에 비를 쫄딱 맞았더니 으슬으슬하네요.
몸살 오기전에 우유 한잔 데워마시고 일찍 자야겠어요ㅠㅠ
모두 오늘 하루도 수고 많으셨고 홧팅입니다!!
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