다이어트 시작한지 일주일차다
아침에 케틀벨 스윙 10분
애기 낮잠잘때 계단오르기 18층까지 세번 (어제는 4번했는데 앞으로 5번까지오를예정)
낮잠깨면 점심먹고 매일 1시간에서 4시간까지 산책
자기전에 복근힙운동 15분정도 하고 잤다
식단은 아침 닭가슴살 샐러드
점심은 일반식 반으로 줄인거
저녁은 과일이랑 단백질파우더
하루 800~1000정도 먹는듯
몸무게 변화는 없다ㅜㅜ
근데
윗배랑 허벅지 변화가 느껴지고 피부가 좋아진듯하다
이번주에는 몸무게변화가 있기를ㅜㅜ
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