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  • 장미소녀
  • 정석2018.06.12 12:2388 조회0 좋아요
58.9->58.5
어제 운동 정말 많이 했더니 빠졌네여ㅋㅋ


6/11

아침
아몬드 8알, 밥 반 그릇, 양파초절임, 삶은 계란 2개,
멸치&마늘쫑 조림
플랙시드 오일 1정
커피 믹스 2개(+코코넛 오일)


점심
아몬드 8알, 밥 반 그릇, 양파초절임, 삶은 계란 2개,
멸치&마늘쫑 조림
커피 믹스 2개(+코코넛 오일)


저녁
아몬드 8알, 밥 반 그릇, 양파초절임,
멸치&마늘쫑 조림
두유(+바나나 1개, 카카오 닙스 2t, 비폴렌 2t,
풋사과 분말 2t, 아로니아 분말 2t)


운동 후 너무 지치고 힘들어서
(그 운동을 하고 30분 가까이 걸어옴.
어마무시하게 운동함.
마지막에 요가하다 쓰러질 것 같아서 도중에 나옴.)
집에 있던 중짜리 치킨 한 조각 먹음.



저녁 영양제
비타민 B군, 종합 비타민


운동
총 걷기 1시간 10분
줌바댄스 50분
스피닝(슬렁슬렁) 45분
요가 30분

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댓글 (6)

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댓글리스트

정석
  • 장미소녀
  • 06.13 15:03
  • 55사이즈! 오늘 하시면 되져!! 화이팅!!
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정석
  • 장미소녀
  • 06.13 15:03
  • 가즈아^^53키로!! 이날 진짜 많이 했져ㅋㄱㄲ 오늘도 달리구 있어여ㅋㅋ
  • 답글쓰기
정석
  • 장미소녀
  • 06.13 15:02
  • 육팔68 감사합니당ㅋㅋㄱ
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지존
  • 55사이즈!
  • 06.12 21:02
  • 운동 안한 나를 반성합니다ㅜㅠ
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지존
  • 52*포기는없다!
  • 06.12 14:21
  • 운동 진짜 많이 하셨네요^^
    홧팅!!!
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초보
  • 육팔68
  • 06.12 12:24
  • 🤩
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