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  • 장미소녀
  • 정석2018.06.13 15:0186 조회0 좋아요
어제 친구집 가서ㅠㅠㅠ

0.1이 늘었어여ㅠㅠ
점심 때 마니 먹어서ㅠㅠ
오늘도 헬스장 왔어여!!
오늘도 달립니당ㄱㄲ


6/12

아침
아몬드 8알, 밥 반 그릇, 갈비
플랙시드 오일 1정
커피 믹스 2개(+코코넛 오일)


점심
김치볶음밥 한 그릇
커피 믹스 1개


저녁
두유(+바나나 1개, 카카오 닙스 2t, 비폴렌 2t,
풋사과 분말 2t, 아로니아 분말 2t)



저녁 영양제
비타민 B군, 종합 비타민, 비타민 C


운동 후
두유(+바나나 1개)


운동
총 걷기 2시간 21분


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초보
  • 카마엘짱!
  • 06.13 15:16
  • ㅋㅋ 그랫군요
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정석
  • 장미소녀
  • 06.13 15:14
  • 카마엘짱! 이분 영상은 예전에 봤었는데 계속 보다가 좀 불가해한 부분이 많아서 그냥 신경 안 쓰기로 했어요. 그래도 추천해 주셔서 감사합니다.
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초보
  • 카마엘짱!
  • 06.13 15:12
  • 전 가끔 먹는데(@_@).. 혹시 도움 될지 모르겟는데 유태우박사 동영상 보시구요. 골반 교정만해도 다요트 도움이 된데요. 저는 이걸루~~보시면 나쁘지 않아요.. 홧팅예요
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정석
  • 장미소녀
  • 06.13 15:09
  • 카마엘짱! 이건 저만의 방법이니까 신경 쓰지 않으셔도 됩니다. 의사 동생도 믹스 가지고 뭐라 안 하더라구요. 탄산, 밀가루, 초콜릿 안 먹는 거니 말이에요.
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초보
  • 카마엘짱!
  • 06.13 15:08
  • 그렇군요.. 정보 감사하구요. 다요트 잘 하세요.
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정석
  • 장미소녀
  • 06.13 15:06
  • 카마엘짱! 코코넛 오일 넣어 먹는 건 코코넛 오일을 그냥 먹기 힘들어서이구여. 코코넛 오일이 다이어트에 좋다구 해서이구 저는 밀가루랑 초콜렛 끊었는데 당을 너무 안 먹어도 성격 파탄돼서 다이어트를 오래 진행을 못하니까 커피믹스만 허용하는 거예요.
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초보
  • 카마엘짱!
  • 06.13 15:03
  • 커피믹스에 코코넛 오일 넣어 먹으면 뭐가 달라지나요? 궁금해요
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