20일... 8~10kg 빠진 것 같아요
186/104 20년산 돼집니다 ㅠㅠㅠ
사실 덩치 있다는 말에 다이어트를 잘 안 하기도 했고, 고등학교 때 공부한다고 30kg이 쪘어요...
마침 과제 관련 네이쳐에서 한국 BMI 기준을 보니 23-29가 사망률, 당뇨, 고혈압의 위험이 낮다는 결과를 보고 BmI 30에서 평균인 26으로 달리는 중입니당 ㅠㅠ
미용도 미용이지만 논문들에서 HRQoL (health related qualities of life)가 저하될 위험을 상당히 강조해서 ㅠㅠ 먹을 거 엄청 좋아하는데 눈물 머금고 뺍니다.
식단 맞추기가 제일 힘든듯요.
5.24~운동
6.6~식단
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