다이어트

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Bukki·초보
2018.06.14 15:31

Q.식단이 너무 어려워요 ㅜㅠ

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

건강하게 다이어트 하고싶은데 너무 어려워요 ㅠㅠ
아침은 일반식으로 반정도 먹고
점심에는 달걀1개, 고구마1개, 오이
저녁에도 달걀 1개or 닭가슴살, 고구마1개, 오이or 당근 or재철과일이렇게 먹고
간식으로는 아몬드 한줌정도 먹고있어요.

운동은 아침에 홈트 유산소 30분에 저녁에는 헬스장에서 인터벌로 사이클 30분 4~50분은 여러 근력운동하고있어요.

정체기인지 몸무게도 왔다갔다하고 눈바디도 솔직히 잘 모르겠어요 ㅠㅠㅠ 뭘 바꿔야할까요ㅠㅠ

Bukki
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원더우먼Yoon
06.17 14:37
점심 달걀 3개까지 드셔도될듯해요.흰자만드셔도 돼구요.고구마1개가 몇그램 정도일까요?크기가 천차만별이라서 보통 100에서 150그램정도요..헬스장 이용중이시라면 웨이트도 천천히 하시면서 근력운동도 해주시면 좋을것같아요..다이어트는 꾸준함이 답입니다.😊✌화이팅하세욧
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