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  • duqrld****·입문
  • 2018.06.16 11:43
Q.운동후 단백질쉐이크 섭취질문!
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 3주차 여자입니다.
제가 저녁을먹고 2시간뒤 운동을가고 운동이끝날때쯤이면 대략 9시 30분 이되는데 그시간에 단백질쉐이크를 먹어도될가요?? 식단조절하면서 식단도 단백질위주 닭가슴살등으로 먹고잇긴한데 운동후 쉐이크를 섭취해주면 좋다고 해서 먹어볼가하는데 너무늦은시간이라 괜찬은지... 궁금하네요
  • duqrld****
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 06.16 12:54
  • 웨이트가 뒤질거 같이 고강도이면 드시고 아니면 간단하게 간식 드세요
    2-3시간 정도 소화만 하고 주무시면 뭘 먹든 먹는건 상관없습니다
    다이어트는 하루 총 열량의 결손으로 합니다
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