몸무게 아침 전일대비 -0.0
간만에 푹자고 일어난 아침이에용
주말이라 그런가 마음의 여유가 ㅎㅎ
이번주 몸무게는 그저 그렇게 흘러가려니 하는 생각입니다 ㅋㅋ
아침 스트레칭 후 공복운동 짧게
사과와 블루베리 두유 아몬드슬라이스로 아침을 시작
사과가 작아서 블루베리 쫌많이먹음ㅋㅋㅋ 맛있으면 장땡이죠
여기가 사람이 많다고해서 서둘러갔는데 입구를 못찾아서 코앞에두고 빙빙돌다가 겨우 찾아들어갔습니다 ㅋㅋㅋ
비건 수제버거와 비건 토마토렌틸스프
사진속 음식으로 끝냈어야했는데 빵빵빵에 이끌려 크림빵과
스콘도 흡입 비건베이커리라지만 방심은 금물ㅠ
저는 앞으로 비건식당만 가는걸로ㅠ
그리고 두시간후에 헬스장으로 직행
오늘 저녁은 오이김밥과 닭가 크라비아 방토
아무맛안나는 마른구운김에다가 현미투척 오이투척하고 말아서 걍 뜯어먹음요 현미만먹기 질릴때 자주 이용해야겠지만 이건 양념된닭가와 함께해야함을 느낌...아니면 걍 밥과오잌ㅋㅋ
운동💪
레그익스텐션 (20kg) 20*1세트
(30kg) 12*3세트
레그컬 (15kg) 14*4세트
암컬 (10kg) 20*4세트
트라이셉스 익스텐션 (10kg) 20*4세트
랫풀다운 (30kg) 12*3세트
업도미널머신 (40kg) 15*4세트
실내싸이클 45분
홈트로 스쿼트 점핑잭 크런치 등등
다리근력 쉬려했으나 예상치못한 탄수로 힘내서 하고옴
평소보다 힘나서 즐겁게 운동하고옴
탄수폭탄이였지만 죄책감보다 먹고싶은거 먹어서 기쁜듯ㅎㅎ
내일은 진짜 근력쉬고 유산소만 털고올생각
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