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06월 16일 (음식 1473kcal, 운동 280kcal)

공부보다 운동이 낫다는 걸 깨닫...
마카롱 먹으려고 열심히 운동함ㅠㅠㅠ

20151207 다이어리 일기상세

성공 293kcal
1473/ 1783 kcal
280/ 297 kcal
아침식사332kcal(22.54%)
언제나 먹는 오트밀
도중에 엄마가 견괴류 안넣어? 해서 깨달아서 마지막엔 급하게 투하해서 먹음...정신 없다
[차오코] 로스티드 코코넛칩스 오리지널
62kcal
카카오닙스
52kcal
[두보식품] 미이랑오트밀
155kcal
[요플레] 플레인 화이트
63kcal
오전 간식241kcal(16.36%)
언제나 먹는 오트밀
도중에 엄마가 견괴류 안넣어? 해서 깨달아서 마지막엔 급하게 투하해서 먹음...정신 없다
[빙그레] 요플레 플레인 화이트
49kcal
캐슈넛
33kcal
호두
39kcal
마카다미아
47kcal
[숀리] 구운아몬드
60kcal
아로니아 분말
13kcal
점심식사413kcal(28.04%)
남은 족발에에ㅔㅔ
족발
367kcal
마늘쫑장아찌
25kcal
상추
9kcal
열무김치
12kcal
오후간식256kcal(17.38%)
[매일] 매일두유 99.89 식물성 단백질
95kcal
[스타벅스] 에스프레소
6kcal
[스타벅스] 바닐라 마카롱
155kcal
저녁식사231kcal(15.68%)
바땅샌드를 만들어보았다!!
땅콩버터 더 넣어도 될듯! 20g쯤으로!
바나나
123kcal
땅콩버터
58kcal
다노 그릭요거트
15kcal
양상추
6kcal
[폰타나] 무지방 오리엔탈드레싱
25kcal
대추방울토마토
4kcal
운동280kcal
아침공복운동 - 인터벌 사이클! 3으로 20분
다리라인 1일차
저녁운동 - 와이드스쿼트55, 런지40, 사이드60
홈트(다노-팔운동, 땅끄부부-승마살, 캐시-안벅지)
인터벌 사이클

인터벌 사이클..너무 힘겨워... 나중엔 30분짜리 탈 수 있을까....
다신 30일 챌린지 도전!1일 (다리라인, 물마시기)
원래부터 운동은 하고 있었고, 물도 2L씩 마시고 있었지만.. 뱃지한번 받아보고 싶어서 새롭게 추가해서 운동하기!
사이클
140kcal
사이클
140kcal
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