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  • saga90·초보
  • 2018.06.17 19:12
Q.식단 어떻게 짜는 거에요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
폭식러... 이제야 맘잡고

식단을 도전해보려하는데 어떤 기준으로 식단을 짜는지 모르겠어요.

조언 부탁합니당
  • saga90
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다신
  • /습관
  • 06.17 20:34
  • 일단 폭식X과식X 적당히 세끼 드시고 간식 끊는거부터 시작하세요
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다신
  • 힘없는근육맨
  • 06.17 20:29
  • 잘 모르시겠으면 일단 기존 식단을 유지하시되 양만 20%줄여보세요.그렇게 시작하시는 겁니다. 그리고 다신어플의 다이어리 매일 쓰시고요. 그러면 본인이 탄 단 지 비율로 얼마나 드시는지 나오구요. 무엇을 조절해야 하는지 알게 될 겁니다.
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