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  • 늘봄이·정석
  • 2018.06.17 23:55
30일 점핑잭 16일차 성공!

@다신도전홈트 30분(23:25~21:55)
힙 16일차 휴식 ㅡ 버핏 16일차 50 ㅡ 체지방 16일차 마운틴클라이머15, 와이드스쿼트0, 레그레이즈0 ㅡ 다리 16일차 월싯160, 스쿼트0, 런지0 ㅡ 팔 17일차 트라이셉딥스10, 푸쉬업9, 마운틴클라이머15 ㅡ 복근 16일차 싯업0, 레그레이즈0, 크런치0, 플랭크120 ㅡ 플랭크 18일차 150 ㅡ 점핑잭 16일차 300
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