다이어트

제인러브
다신2018.06.19 21:0259 조회0 좋아요

[여담] 다이어트 루틴.. ㅎ

다들 .. 다이어트 식단 루틴이 있으신가요 ??

지난 기록을 함 살펴보니..
[가벼운 아침- 과하지 않은 일반식-가벼운 저녁]
@다이어트 간식 중간중간.. 입 심심하지 않게.. 1200 정도 맞추구.. 운동 250칼 정도 소비하면.. 저에게는 젤 가성비 있는 감량 루틴 인거 같아요.

중간 중간 적당한 치팅해도 루틴으로 돌아오면.. 감량이 되던데..

치팅 상관없이 루틴 벗어나면.. 그대로 유지어터 변신하더라구요.

아무쪼록 주황색날을 마니 만들어서.. 옷장에 다시 활기를 불어넣고 싶으네요.. (못입는 옷이 아직 많네요^^*)

다신

힝향
06.20 00:06
모니카김 그 적당히가 잘안되서 항상 망하네요😅
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다신

제인러브
06.20 00:00
힝향 한끼 외식은 하루... 조여야 되더라구요. 그런데 외식도 적당히 조절하면 한두번 정도는 큰 지장 없었어요.. ㅎ Elisechoi 운동량이 어마무시 하시네요.. 전 300칼 내외가 적당한거 같아요 ㅋㅋ 아님 힘들어요 ㅎㅎ
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다신

힝향
06.19 21:57
저는 아침 점심 저녁 비중을 10으로 잡았을때
아침 50 점심 30 저녁20 이렇게 먹었을때 유지되고 외식을 하면 2-3키로 오르고 2-3일 다시 일상으로 돌아와야 내려오더라구요 근데 중간중간 약속있어서 몸무게 안내리고 먹게 되면 그게 살이되서..굳어버리는.. 그래서 지금 이캐 쪘어용ㅠㅠㅠ
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