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  • 명랑운동회
  • 초보2018.06.20 09:5844 조회1 좋아요
3일차 54.4
올린것만 먹기 ⭕️
배부르기전에 멈추기⭕️
과식/폭식/폭토 안하기⭕️
천천히 먹기⭕️
점핑하기⭕️
유튜브하기⭕️

🔸칭찬- 저녁에 먹고픈거 참고 바로 7:30운동간거
갔다와서 또 폭식욕구왔는데 참고 아침에 먹자하고 미룬거👍🏻

🔸반성- 사진찍고 단호박 하나 더먹은거
찍기전에 먹을만큼만 덜어두자

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