3일차가 밝았네요~ 아침은 클린하게 시작합니다~
오전 간식은 집에서 싸온 감자 남은쪽이네요~ 역시 포만감은 감자보다는 고구마쪽인듯 합니다.
점심은 회사에서 주는 버섯샐러드에 닭가슴살 첨가해서 먹었습니다~ 배고파서 와구와구 먹느라 사진을 못 찍어서 최대한 비슷한 비주얼로 골라왔어요
불쌍한 직장인 간식은 항상 즙입니다ㅠㅠ
저녁은 직접 포장한 치커리샐러드에 닭슴살 큐브로 마무리했어요~
운동장면입니다. 우드찹 자세가 잘 안나오네요ㅠㅠ 연습이 필요할듯...
식단은 잘 못하고 저도 운동으로 조지는 타입이라 운동을 정리해보면
- 다신 운동 10분
- 어깨 근력 40분
- 복근 15분 (다신 복근도전 테이블!!)
- 유산소 50분 !!!
오늘도 빠이팅 넘치게 달린 핫바디반 식구들 모두 화이팅입니다!!!
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