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늘봄이·정석
2018.06.21 07:50

30일 애플힙 19일차 성공!

@ 다신도전홈트 1시간10분(6:35~7:45)

줄넘기 18일차, 버핏 20일차 휴식

점핑잭 20일차 450 ㅡ 체지방 20일차 마운틴클라이머16, 와이드스쿼트0, 레그레이즈0 ㅡ 힙 19일차 스쿼트(레그프레스 최대11-109k+케틀벨6k20)115, 덩키킥200(케이블2~3 6동작17x2), 브릿지100(힙쓰러스트10k)

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